セルフマッサージは、女性にとって強い味方である。その中でも手軽に行う事ができるのが、首のリンパマッサージである。首にはリンパ節がたくさん存在していて、体にとって大事な神経や血管もたくさん集まっている。そのため、首を軽くマッサージする事で嬉しい効果が期待できるのだ。肩こりや首こり、頭痛などに悩む人は、首のリンパがうまく流れていないかもしれない。首のリンパマッサージは、顔のむくみや小顔にも大きく関係してくるのである。

リンパマッサージの方法はとても簡単だ。耳の裏から鎖骨にかけて、リンパを流すようにゆっくり擦るだけである。この時に、力を入れ過ぎないように注意する事が大切だ。力を入れ過ぎてしまうと、大事な血管などが集まっているので脳や体に悪影響を与えてしまうかもしれない。優しく擦り、慌てずに時間を掛けてゆっくりと行う事が大切になってくる。
そして、鎖骨の下を体の内側から外側に向かってマッサージするとさらなる効果が期待できる。リンパマッサージを続けると、肩こりが改善されたと言う事が多くある。それだけでなく、顔が小顔になったと言う人も少なくない。首の血行が良くなる事で、顔に溜まっている老廃物が流されたからだ。老廃物が流れる事で肌荒れの改善にも効果が期待でき、ニキビや乾燥に悩む人には特におすすめだと言える。首をリンパに沿って優しくマッサージするだけなので、行う時間はさして必要としない。そのため、忙しい人でも続けやすいと言う事が魅力的である。